2017上马识途?跑在滨江,尽览上海滩

2017年11月10日 本站原创

20179月,连接黄浦江两岸、全长45公里的上海滨江公共步道基本实现贯通,围绕上海今年这一重要城市发展成果,2017年上马在赛道线路方面进行了三处较大调整,选手们将在黄浦滨江和徐汇滨江两段真正跑在黄浦江畔,一览上海滩两岸风华。龙腾大桥从桥下穿行及龙兰路段的调整也让上马的赛道更平坦、折返更少,为选手们追求好成绩创造了便利,展现了国际金标赛事的品质。

 

 

起点十里洋场繁如锦

同过去两年一样,2017年上马起点依旧位于外滩金牛广场前的中山东一路上,这里公共交通便利、两岸景色雄伟,加上宽阔的6车道,是上马最理想的起点。

外滩的这座金牛雕像由华尔街金牛的设计师莫卡迪设计创作,不同于华尔街金牛头部向下,外滩金牛的头是向上抬起的,看起来更具活力。2009年,这座金牛正式亮相,成为了有着“远东华尔街”之称的外滩的另一地标。初到上海的跑友们不妨赛前去外滩赏景,夜上海的魅力将在这里充分展现,而且,听说摸一摸金牛的牛角还能带来好运。

1112日早晨站在金牛广场前,隔江而对的是东方明珠、金茂大厦、环球金融中心等雄伟建筑;身旁则是一幢幢哥特式、罗马式、巴洛克式、文艺复兴式风格的大楼,将外滩“十里洋场”的景象完美展现。

这一刻,历史与现代在此交融,没错,这就是上海。

 

 

TIPS

·2017年上马全程、10公里和健身跑三个组别共计38000人规模,人数较多,建议选手们提早到达起点区域,并按照起点流线和志愿者引导依次存包、安检、按各自出发区入场。

·起点临近上海地铁128号线人民广场站,出站后需步行一段距离,届时会有志愿者引导,切勿拥挤。上海11月中往年平均气温在15摄氏度左右,早晨气温较低,选手们可带好雨衣防雨保暖。

 

 

起点~7.5公里静安寺前览金顶。

中山东一路——金陵东路——河南南路——南京东路——湖北路——九江路——南京西路——华山路——常熟路

 

相比过去两年的线路,2017年上马赛道的前15公里并没有变化,如果用两个词来提炼,便是“繁华”和“奢靡”。一如长安街之于北马,这一路,尽显魔都精粹。

从起点出发后400米,赛道便将右转进入一条小马路——金陵东路。如果说中山东一路是大气磅礴,那么金陵东路就是小而精致,一副老上海街市景象。道路两旁是传统的上海式建筑“骑楼”,一层是一家家商户,加上旧时风格的招牌,很有味道。

从金陵东路右转后是相对宽阔的河南南路,只跑约500米便即将左转,进入上海著名的南京路步行街。来上海,逛南京路步行街是一定要的,这条百年老街两侧既有老式的大楼,也有新建成的购物中心,平日里琳琅满目好不热闹,但比赛时因为商店还没开门,倒更有一番别样感觉。

跑到永安百货大楼前,赛道随即左转进入湖北路,再右转进入九江路。九江路和随后的南京西路两侧种满了梧桐树,赶上好天气,阳光透过大片的梧桐叶间的缝隙洒在地上,非常漂亮。南京西路是上海最奢华的商业街区,多以奢侈品店、高档餐厅为主。5公里健身跑将上海展览中心结束。

九江路和南京西路上有很多值得再去的地方,其中最著名的还要数接下来会路过的的静安寺。静安寺是上海历史最悠久的古刹,始建于南宋,早于上海建城,选手们跑过来时离很远就可以看见静安寺金光闪闪的尖顶。随后,赛道左转进入华山路,至常熟路。

 

 

TIPS

·进入金陵东路时路面会变窄为4车道,若想追求好成绩可靠右侧站位。如果下雨,南京路步行街上的路面会较滑,路中央也有座椅,需注意。

·5公里和7.5公里补给站人流密集,组委会设置的补给流线很长,选手们不必都拥挤在第一张桌子处。

 

 

7.5-15公里霞飞一路尽奢华

淮海中路—马当路—兴业路—黄陂南路—自忠路—济南路—湖滨路—黄陂南路—淮海中路—西藏南路

 

上马赛道从常熟路左转,便进入了上海最繁华的商业街之一,淮海中路,也叫霞飞路。这条路建于1900年,几经更名,以法国将军“霞飞”命名为的“霞飞路”是大家比较熟悉的一个叫法。1950年时,为了纪念淮海战役的胜利,改名为淮海路,也就是现在的淮海中路。淮海中路是上海公认的最美丽、最摩登、最有腔调和情调的一条街,“魔都”的这个“魔”字,可以在这里见到。

进入淮海中路后,路面虽还是4车道,但相比此前路段开阔了不少,近3公里笔直且没有起伏的路段也非常适合稳定配速。跑过9公里后,10公里项目选手将右转跑向位于复兴公园的终点,全程选手则在10公里后右转跑向兴业路和黄坡南路方向,随后左转沿自忠路、济南路和湖滨路绕着太平湖公园绕上半圈。

这段绕圈的路程加起来不到2公里,但却有很多亮点,论时尚有上海新世界商场,讲历史有中共一大会址,可见到上海近代建筑标志石库门,它是上海历史文化风貌,中西融合的典范。新天地改变了石库门原有居住功能,变为现在集居住、餐饮、购物、休闲为一体的上海新坐标。

回到淮海中路后,选手们再跑200米便将暂别上海的繁华,右转进入一马平川的西藏南路,西藏南路这一段长度近3公里,且为5车道,人流在此将变得稀疏,告别了鳞次栉比的高楼大厦,选手们也可以专注于比赛了。

 

TIPS

·淮海中路和西藏南路的路面非常平整,选手们很容易开始提速,但大家一定要稳定配速,硬仗还在后面。

·新天地的近2公里绕圈路段,选手们可先靠左再靠右跑切线。

 

 

1522公里南浦桥下望江景。

高雄路—制造局路—龙华东路(逆向道)—苗江路—望达路—半淞园路—陆家浜路—外马路—黄浦滨江7号门—黄浦滨江步道—黄浦滨江3号门—龙华东路(逆向道)—局门路—蒙自路

 

跑过15公里水站后,选手们将迎来今年上马赛道的第一大主要变化。相比过去两年向左转跑向半淞园路,今年选手们将右转向西进入高雄路,高雄路路口处有草丛隔离带,且宽度变窄,选手们在此不要拥挤,过了路口,路面便将再次开阔。

等等,说好的黄浦滨江呢,怎么往西跑了?不要急,从高雄路跑到制造局路来一个左后转弯,选手们就将朝南浦大桥方向跑去。首先会跑上龙华东路,这段路很宽而且视野好,在右手边,选手们可以看到红色的中国铁路馆,到西藏南路后再次右转,雄伟的中国船舶馆也在眼前了,巨大的钢架如同一个个变形金刚,如果你是理工男一定会很兴奋。

可以说从这一段路开始,选手们就进入了上海浦西的世博园区,你可以依次看到各国国旗飘扬、造型别致的上海儿童艺术剧场,在苗江路和望达路交叉口看到巨型温度计,也能在半淞园路上看到多幢设计时尚的新派建筑,这里也已经成为了上海的“城市最佳实践区”,潮的很。

在领略过上海的时尚后,高大雄伟的南浦大桥便在头上方了。南浦大桥建成于1991年,是上海第一座跨越黄浦江的大桥,通航净高达到了46米,可通行5万吨级巨轮。2012年上马时选手们是从南浦大桥上跑过的,很多当时参赛的选手如今回想起来都是不禁感慨:“那就是一座山啊”。相比之下,如今的上马只是从桥下跑过,抬头看去,依旧震撼。而在陆家浜路和外马路转一个半圆后,今年上马赛道的“重头戏”——黄浦滨江就来了。

黄浦滨江岸线从外滩沿江向南延伸,依次连接了外滩、南外滩和世博园三大区域,而黄浦滨江其实也只是上海滨江步道的一小段。将于2017年底全线贯通的上海滨江步道全长45公里,人们可以在黄浦江畔从徐浦大桥行至杨浦大桥,这条路面平整、风景优美的公共步道集观光、休闲、健身等功能于一身,可谓是“世界级滨水公共开放空间”。此外这一路滨江道上设施齐备,厕所、饮水处、健身设施完善,已经成为了上海新的跑步圣地。

从黄浦滨江7号门进入,选手们将踏上这条步道,跑过几百米后,黄浦江真正就在眼前了,绝对的零距离接触。看着江对面的中国馆和奔驰中心,听着船声、闻着花香,选手们将在黄浦滨江跑近3公里。跑至3号门后,由于部分路段较窄,选手们将暂别滨江美景,右转依次跑过龙华东路、局门路和蒙自路,到这里,赛程也已经过半了。

 

TIPS

·黄浦滨江路段相对较窄,在某些时间段有可能会出现人流密集的情况,也会有选手停下来拍照,大家不要拥挤。

 

 

22-39公里龙腾一跃向龙华

 

 

龙华东路(逆向道)—打浦路—江滨路—龙华中路—宛平南路—云锦路—龙兰路—龙腾大道—瑞宁路—瑞宁路江滨路(折返)—瑞宁路—徐汇滨江步道—龙腾大道—龙水南路(折返)—龙腾大道—龙兰路—云锦路—龙耀路(折返)—云锦路—宛平南路

 

暂别江边后,选手们将从龙华东路一路跑至龙腾大道,这一段近7公里的赛道和过去两年没有变化。路两旁并没有淮海中路那样的繁华,多为住宅小区和小商店,但路面开阔,跑在这里有一种很宁静的感觉,选手们也可以收拾好心情,做好最后阶段的准备,因为很快,上马之路上的最难点——龙华港桥就在眼前了!

龙华港桥位于29公里和30公里之间,说是最难点,但它并不像南埔大桥、卢浦大桥那样是一座跨江大桥,上坡的单程距离不足150米,实际跑起来其实并不是很吃力。但是过去两年选手们都要一来一回两次跑过这座大桥,加之已接近30公里处,所以龙华港桥就成了上马的“心碎桥”。而今年经过线路优化,选手们只需上桥一次,回来时改走桥下,身体和心理上都会轻松很多,有意思的是,龙腾大桥也会出现桥上桥下都有人跑的景象。

跑过龙华港桥至瑞宁路折返后,选手们又将回到黄浦江畔,来到徐汇滨江,眼前会出现高大的集装箱吊台,还有无敌江景。徐汇滨江赛段选手们同样会近距离跑在江边,而且这段路相对笔直,长达4公里,加上塑胶铺设的步道,徐汇滨江也成为了上海的跑步圣地之一。应该说,拥有滨江步道的上海跑友们是无比幸福的。

35公里水站处,选手们折返跑向龙兰路,因为去年的赛道丰谷路正在修路,组委会调整了这一区域赛道,折返和拐弯减少。而从37公里至39公里,选手们将在云锦路和宛平南路迎来一段长达2公里的大直道,坚持,终点就在眼前了。

 

TIPS

·徐汇滨江路段选手们将迎来撞墙期,且赛道较窄,如果要步行尽量靠步道右侧。

·龙腾大桥下中间有隔离带,需注意。

 

 

39公里—终点荣耀申城创佳绩

 

龙华路—龙华西路—中山南二路—上海体育场

 

 

跑至39公里,选手们将左转进入龙华路,从龙华路到终点的这3公里有一点小上坡,对选手们的体力将带来一定的考验,大家不妨在40公里水站走一走,喘口气,也可以看一看著名的龙华寺。

龙华寺是上海地区历史最悠久,规模最大的古寺,寺名来源于佛经中弥勒菩萨在龙华树下成佛的典故,据传是三国时期孙权为其母所建,距今已有1700多年。因为离终点不远,选手们赛后可以到龙华寺一看,这里的龙华素斋非常出名,这条街上也有很多上海知名的餐馆和小吃店。

好了,吃的事儿先放一放,很快就到终点了。跑过龙华公园和上海京剧院,赛道两旁将会热闹起来,龙华西路周边小区的居民们都会来到路旁为选手们加油,这时你抬头如果看到了一座高架桥,那么终点上海体育场就不远了。

上海体育场已经是上海体育的一个象征,这座体育场因1997年第八届全运会而建造,曾获评上海市最佳体育建筑,目前是上海上港足球俱乐部的主场。然而对于这座宏伟的建筑,上海人更习惯叫它“八万人体育场”,因为最初建成时这座体育场可容纳八万名观众,但此后为了安全考虑,减少了座椅数量,目前为56000余席。

不管叫什么名字,上海体育场都是上海体育荣耀的最佳象征,而选手们今年则将会在最后赛段跑进八万人体育场,相比去年的100米,今年则是PLUS版的300米,在体育场内冲过终点拱门那种荣耀和自豪感定将终生难忘。

TIPS

·选手们通过终点后,请听从志愿者引导到附属足球场休息,避免体育场内拥堵。

·上海体育场附近交通便利,选手们可步行至地铁4号线上海体育场站,地铁3号线漕溪路站,地铁11号线上海游泳馆站,地铁14号线上海体育馆站离开。

 

 

到此,2017年上马赛道结束,正可谓:

“十里洋场繁如锦,静安寺前览金顶。霞飞一路尽奢华,南浦桥下望江景。龙腾一跃向龙华,荣耀申城创佳绩!”1112日,让我们一起,申爱到底!

 

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